Émotions harmonieuses

Pour vivre une vie émotionnelle plus harmonieuse (Par Nicolas Sarrasin)

Pour vivre vie émotionnelle plus harmonieuse, rappelez-vous que :

• vous êtes la source première de vos réactions émotionnelles destructrices ;
• la plupart de vos problèmes émotionnels proviennent de vos pensées tordues et de votre manière d’interpréter la réalité ;
• vous pouvez identifier ces distorsions cognitives ;
• vous pouvez apporter une amélioration significative en utilisant la remise en question des conclusion qui sont à la base de ces émotions.

Certains d’entre vous pourraient croire que tout cela implique de vivre moins vos émotions, pour devenir calmes et même froids. Il n’en est rien. La perspective que nous proposons fait des émotions une composante fondamentale de l’expérience humaine sans laquelle nous ne pourrions ressentir la richesse de chacune de nos expériences.

Vivre surtout des émotions positives

Non seulement il ne s’agit pas de brimer notre vie émotionnelle mais, en certains cas, nous sommes même encouragés à vivre plus d’émotions. Le point central consiste à distinguer les émotions agréables et constructives de celles qui ne le sont pas. Pour les premières, notons la joie, l’, la satisfaction.

Même la tristesse et le regret, dans une certaine mesure, sont appropriés puisque ces émotions nous permettent de mieux comprendre nos expériences et éventuellement de les améliorer. Ces émotions peuvent nous motiver, nous aider à apprendre en distinguant ce que nous désirons de ce que nous devons éviter.

D’autres émotions sont cependant plus rarement adéquates, comme le désespoir, l’anxiété, l’agressivité ou la culpabilité morbide. En effet, ces états nous aident difficilement à améliorer notre situation et, le plus souvent, l’empirent. Par exemple, à la suite d’un rejet, certaines attitudes comme l’agressivité ou la déprime augmentent et même parfois l’effet de ce rejet.

C’est pour cela que vous êtes encouragés à vivre plus intensément certaines de vos émotions, celles qui nous rendent heureux.

Author: Nicolas Sarrasin

Nicolas Sarrasin est l’auteur de plusieurs livres de psychologie et de développement personnel dont il offre maintenant l’ensemble du contenu gratuitement sur son site. Obtenez son ebook (pdf de 60 pages) et son programme « Objectif Développement », tous deux gratuits, à partir de cette page: www.nicolassarrasin.com/ressources.

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