Intelligence émotionnelle
L’INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE Par Richard Thibodeau, auteur et conseiller en DRH L’intelligence émotionnelle est un nouvel outil dans la panoplie des approches en management en Amérique du Nord, depuis que M. Daniel Goleman docteur en psychologie a produit son best-seller intitulé « l’Intelligence Émotionnelle » en 1995. Un nombre croissant de chefs d’entreprises réalisent l’importance de développer ou d’améliorer la qualité du climat...
Histoire du bonheur
Par Nicolas Sarrasin Dans leur film The Meaning of Life, les Monty Python décrivaient ainsi la voie du bonheur: « Essayez d’être gentils avec les autres, ne mangez pas d’aliments gras, lisez un bon livre dès que l’occasion se présente, marchez et, surtout, essayez de vivre en paix et en harmonie avec les membres des autres nations de par le monde ». Dans un registre plus sérieux, il est possible de s’interroger...
Émotions harmonieuses
Pour vivre une vie émotionnelle plus harmonieuse (Par Nicolas Sarrasin) Pour vivre une vie émotionnelle plus harmonieuse, rappelez-vous que : • vous êtes la source première de vos réactions émotionnelles destructrices ; • la plupart de vos problèmes émotionnels proviennent de vos pensées tordues et de votre manière d’interpréter la...
Aimer nos ennemis
Transformer notre attitude même envers ceux que nous aimons moins (Par Nicolas Sarrasin) L’amélioration de soi vise souvent des problèmes bien précis, comme la difficulté à vivre ses émotions, à composer avec les souvenirs du passé. En revanche, nous pouvons élargir cette perspective et cultiver des traits personnels positifs, comme la patience, la compassion...
Émotions négatives : le cycle
Sortir du cycle destructeur des émotions négatives (Par Nicolas Sarrasin) Les émotions négatives (colère, tristesse, rancoeur, etc.) fonctionnent à la manière d’un cycle qui se renforce lui-même. Nous pouvons identifier trois étapes à ce cycle, pour nous aider à en sortir: • Un événement déclencheur survient : il s’agit du...
Se libérer de la colère
Se libérer des réactions de colère et d’agressivité (Par Nicolas Sarrasin) Certains mythes au sujet de la colère et de l’agressivité avancent qu’il est sain d’exprimer ces émotions dès que nous les ressentons. Cela correspond à l’idée qu’une cocotte-minute doit faire diminuer sa pression interne pour ne pas exploser. Ce mythe a...
Décoder le message des émotions
Savoir décoder le message de nos émotions (Par Nicolas Sarrasin) Nos émotions servent toujours à quelque chose : elles nous livrent un message. Par exemple, la peur signifie toujours « prépare-toi, une expérience difficile arrive ! ». Donc au lieu de simplement subir le sentiment de peur et de l’augmenter au gré de nos pensées...
Devenir moins irritable
Devenir moins irritable (Par Nicolas Sarrasin) Une réaction émotionnelle fréquente qui peut devenir dévastatrice prend une bonne part de sa source dans notre manière de penser. Il s’agit de l’irritabilité, de la facilité à entrer en colère, et cette dernière peut découler directement de notre difficulté à accepter de nombreuses...
Mémoire émotionnelle
La mémoire émotionnelle : être heureux ou malheureux (Par Nicolas Sarrasin) La mémoire du plaisirToutes les activités desquelles nous retirons du plaisir produisent un état de bien-être général. Cet état produit dans notre cerveau certains neurotransmetteurs qui nous font ressentir du bien-être. Il est facile d’accepter ce qui est agréable. À...
Intelligence émotionnelle relationnelle
L’intelligence émotionnelle relationnelle (Par Nicolas Sarrasin) Pour améliorer le contrôle sur nos émotions négatives, nous devons dépasser l’aspect individuel. Autrement dit, les émotions ne surviennent pas seulement dans notre petite personne mais en relation avec les autres. En sortant de notre seule perspective, nous constatons dans quel contexte surviennent nos...
