Sarrasin, Nicolas – Comprendre son identité – 4
Sommaire de l'article
L'identité humaine : une plate-forme à l'existence – 4
par Nicolas Sarrasin, B.A., M.A.
Auteur et conférencier
Article paru dans le magazine Vivre, vol. 5(3), 2006, p. 26-28.
Assurer notre équilibre identitaire grâce à la remise en question
Lorsque nous utilisons la remise en question, nous veillons à ce que notre identité soit suffisamment riche en tentant de mieux nous connaître. La remise en question vise également à ce que nous croyons de nous-mêmes soit vrai, pour obtenir une identité authentique et équilibrée.
Lorsque vous utiliserez cet outil psychologique en faveur de votre identité, vous devrez d'abord vous concentrer sur différents objectifs.
- Noter les états et les pensées qui vous font souffrir en relation à vous-mêmes.
- Évaluer la pertinence et la validité des informations à partir desquelles vous vous percevez et vous vous évaluez.
Voici maintenant deux étapes à travers lesquelles vous pouvez utiliser la remise en question.
1. Identifier vos distorsions identitaires
Vous pouvez identifier vos distorsions identitaires à travers ces différents indices :
- Vous vous sentez facilement coupables.
- Vous avez l'impression d'avoir moins de valeur que les autres.
- Vous manquez de motivation et vous croyez que vous ne pouvez rien réussir.
- Vous êtes susceptibles.
- Vous êtes déplaisant envers les autres et vous suscitez des conflits.
2. Enrichir et valider les informations sur vous-mêmes
Vous avez peut-être constaté que certaines de vos croyances vous rendent malheureux. Il s'agit maintenant de rechercher de nouvelles informations pour rendre ces croyances plus valides. Par exemple, si vous croyez que personne ne vous apprécie, vous pouvez corriger cette fausse conclusion en vous souvenant des marques d'estime que les autres vous ont manifestées. Vous n'avez pas à vous souvenir seulement des marques de rejet !
La remise en question propose ainsi deux grandes questions :
- Ai-je plus d'avantages ou d'inconvénients à entretenir mes croyances sur moi-même?
- Est-ce que mes comportements me nuisent ou nuisent aux autres?
Les réponses à ces questions vous indiquent toute l'importance de mettre un terme à vos distorsions identitaires. Grâce à cette distance consciente, vous vous assurez que les croyances que vous entretenez à votre sujet sont valides et contribuent à votre bien-être.
